1:1 프라이빗
강사와 일대일로 진행하는 개인 수업입니다. 기구와 매트를 병행하며 동작을 정확하게 익힙니다.
- 기구 필라테스
- 매트 필라테스
- 개인 맞춤
Analysis체형 분석 공간
1:1 프라이빗 · 듀엣·그룹 · 재활·교정 · 체형 분석
정렬을 먼저 잡고
정렬을 먼저 잡고
움직이는 필라테스
밸런스 필라테스는 첫 수업을 체형 분석으로 엽니다. 무리한 강도 대신 지금 감당할 범위부터 늘려 갑니다.
Scroll운동이 목적이 아니라, 바르게 움직이는 몸이 목적입니다. 오늘의 정렬을 살피고, 감당할 수 있는 만큼만 천천히 나아갑니다.
Programs
지금의 몸에 맞춰
지금의 몸에 맞춰
이어 가는 수업
체형과 목표에 따라 수업의 형태를 고를 수 있습니다. 처음이라면 체형 분석부터 시작하길 권합니다.
듀엣·그룹
2~5인 소수 정예로 진행합니다. 함께하되 각자의 정렬을 살피며 무리 없는 강도로 이어 갑니다.
- 듀엣
- 소그룹
- 직장인 시간대
재활·교정
통증 완화와 체형 교정을 목표로 합니다. 산전·산후 회복 등 상태에 맞춘 프로그램을 설계합니다.
- 체형 교정
- 산전·산후
- 통증 완화
체형 분석
자세와 움직임을 살펴 지금의 상태를 확인합니다. 결과를 바탕으로 수업 방향을 함께 정합니다.
- 자세 평가
- 움직임 확인
- 프로그램 설계
How We Work
수업이 진행되는 방식
처음 오신 분도 같은 순서로 시작합니다. 몸을 먼저 이해하고, 그 다음 움직입니다.
01
체형 분석
자세와 움직임을 살펴 불균형과 습관을 확인합니다. 지금 무엇부터 다뤄야 할지 정리합니다.
02
맞춤 설계
분석 결과와 목표에 맞춰 수업의 형태와 강도를 정합니다. 무리한 목표 대신 지킬 수 있는 계획을 세웁니다.
03
수업·점검
수업을 이어 가며 변화를 함께 확인합니다. 필요하면 방향을 조정해 다시 맞춰 갑니다.
About
천천히,
천천히,
바른 방향으로
“빠른 변화보다 오래 유지되는 움직임을 먼저 생각합니다.”
밸런스 필라테스는 소수의 회원을 세심하게 살피는 스튜디오를 지향합니다. 한 번의 무리한 수업보다, 몸이 기억할 수 있는 반복을 중요하게 봅니다.
- 분석으로 시작하는 수업몸 상태를 먼저 확인하고 방향을 정합니다.
- 무리 없는 강도지금 감당할 수 있는 범위 안에서 점진적으로 나아갑니다.
- 소수 정예 운영한 사람 한 사람의 정렬을 살필 수 있는 인원으로 진행합니다.
Gallery
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공간과 수업의 장면들
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Rehab재활·교정 존
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