Programs
목표에 맞는
훈련을 설계합니다
퍼스널 트레이닝, 그룹 클래스, 컨디셔닝, 바디 리컴포지션. 지금의 몸에서 시작해 데이터로 관리하는 네 가지 프로그램을 소개합니다.
Personal Training
퍼스널 트레이닝
전담 트레이너가 체형 분석과 목표 상담을 거쳐 1:1 프로그램을 설계합니다. 정확한 자세를 기본으로 강도를 조절하며, 매 세션 기록을 남겨 변화를 관리합니다.
- 초기 체형·자세 분석 및 목표 상담
- 1:1 맞춤 프로그램 설계 및 자세 코칭
- 세션별 훈련 기록 및 주기적 재측정
이용 안내
회원권·세션 구성은 상담 후 안내
가격은 목표·기간·세션 수에 따라 달라지므로 데모 시안에는 표기하지 않습니다. 정확한 안내는 상담을 통해 제공됩니다.
Group Class
그룹 클래스
소수 정예 그룹으로 진행하는 스트렝스·서킷 클래스입니다. 함께 훈련하는 에너지 속에서 동기와 꾸준함을 얻고, 트레이너가 개인별 강도를 조절해 무리 없이 참여할 수 있습니다.
- 소수 정예 스트렝스·서킷 구성
- 참여자별 강도·난이도 조절
- 정해진 시간표 기반 그룹 세션 (세부 시간표는 방문·상담 시 안내)
이용 안내
클래스 시간표·정원은 상담 후 안내
시간표와 정원은 운영 상황에 따라 변동될 수 있어 데모 시안에는 고정 수치를 표기하지 않습니다.
Conditioning
컨디셔닝
심폐 지구력과 기능적 움직임을 함께 끌어올리는 프로그램입니다. 훈련뿐 아니라 회복과 가동성까지 관리해 일상과 운동의 밸런스를 유지하도록 돕습니다.
- 심폐 지구력 향상 서킷
- 기능적 움직임 및 코어 안정화
- 가동성·회복 루틴 안내
이용 안내
개인 컨디션에 맞춰 강도 조정
참여 전 컨디션 체크를 통해 무리 없는 강도로 시작합니다.
Body Recomposition
바디 리컴포지션
체성분 측정과 훈련 기록을 바탕으로 체지방과 근육량을 함께 관리합니다. 식단 가이드와 주기적 재측정으로 변화 과정을 데이터로 확인하며 방향을 조정합니다.
- 체성분 측정 및 목표 설정
- 훈련 + 식단 가이드 병행 관리
- 주기적 재측정으로 변화 데이터 확인
이용 안내
결과는 개인 참여도에 따라 다름
운동 효과는 개인차가 있으며 특정 감량 수치를 보장하지 않습니다. 데모 시안에는 결과 수치를 표기하지 않습니다.
05 Onboarding
등록부터 첫 세션까지
처음 오시는 분도 부담 없이 시작할 수 있도록, 등록 과정을 네 단계로 안내합니다.
01
체험 · 상담 신청
전화나 온라인 폼으로 무료 체험 상담을 신청합니다.
02
체형 분석 · 목표 설정
체성분·자세를 확인하고 목표와 생활 패턴을 함께 정리합니다.
03
프로그램 설계
분석 결과를 바탕으로 프로그램과 일정, 강도를 설계합니다.
04
첫 세션 시작
전담 트레이너와 함께 첫 세션을 시작하고 기록을 남깁니다.
06 FAQ
자주 묻는 질문
운동을 처음 해도 괜찮을까요?
네. 아이언코어는 지금의 체력에서 시작하는 것을 원칙으로 합니다. 초기 상담과 체형 분석을 통해 무리 없는 강도로 첫 세션을 설계하므로, 운동 경험이 없어도 부담 없이 시작할 수 있습니다.
어떤 프로그램을 선택해야 할지 모르겠어요.
목표(다이어트·근력·체형 교정·컨디셔닝 등)와 생활 패턴을 함께 확인한 뒤 적합한 프로그램을 제안해 드립니다. 상담 시 여러 프로그램을 조합할 수도 있습니다.
이용 요금은 어떻게 되나요?
회원권과 세션 구성은 목표·기간·세션 수에 따라 달라집니다. 본 페이지는 포트폴리오 데모 시안으로 실제 금액을 표기하지 않으며, 정확한 안내는 상담을 통해 제공됩니다.
운동 효과는 얼마나 빨리 나타나나요?
효과는 개인의 체력·생활 습관·참여도에 따라 다르게 나타나며, 특정 기간 내 결과를 보장하지 않습니다. 대신 주기적 재측정으로 변화 과정을 데이터로 함께 확인합니다.
주차나 샤워 시설이 있나요?
건물 지하 주차장과 샤워실·라커룸 등 편의 공간을 이용하실 수 있습니다. 세부 시설과 이용 방법은 방문 또는 상담 시 안내해 드립니다. (본 시안의 위치·시설 정보는 더미입니다)